Eigentlich solltest du längst angefangen haben. Aber irgendwie war da noch die Wäsche. Oder ein…

Immer häufiger hört man den Begriff „metabolisch gesund“, wenn es um das Thema Stoffwechsel und…

„Ich bin einfach nicht gut genug.“; „Ich schaffe das sowieso nicht.“; „Ich habe das nicht…

Ob im Fitnessstudio oder bei Social Media – Pilates ist in aller Munde. Doch was…

Warum gehen manche Menschen scheinbar gelassener mit Krisen um als andere? Warum finden manche nach…

Der Wecker klingelt – aber du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Oder du…

Kennst du das? Du verlässt das Büro, aber dein Kopf bleibt im Arbeitsmodus. Ein Satz…

Wer satt sein will, muss einfach nur genug Kalorien essen? Ganz so einfach ist es…

Wir halten uns gern für rational. Fakten, Abwägung, Vernunft – so stellen wir uns den…

Dehnen gehört für viele zum Training dazu – vor oder nach dem Sport, manchmal auch…

Unser Alltag ist voller Reize: ständige Benachrichtigungen, News-Overload, emotionale Belastungen. Kein Wunder, dass unser Geist…

Hast du ständig Heißhunger, fühlst dich antriebslos oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen? Dann könnten deine Hormone…

In der modernen Arbeitswelt, besonders im Büro, fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, sich über…

In der Arbeitswelt treffen verschiedene Generationen aufeinander, die nicht nur unterschiedliche Werte, sondern auch unterschiedliche…

Wenn die Gedanken schwer werden, der Antrieb fehlt und selbst kleine Aufgaben zur Herausforderung werden,…

Ein starker Familienzusammenhalt trägt entscheidend zu einem harmonischen und erfüllten Leben bei (1) . Familie…

In Zeiten von Smartwatches, Fitness-Trackern und personalisierter Gesundheit wächst das Interesse an kontinuierlicher Selbstüberwachung. Besonders…

„Wir können nicht nicht kommunizieren“ – dieses bekannte Zitat des österreichisch-amerikanischen Kommunikationswissenschaftlers Paul Watzlawick deutet…

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist – mit endlosen Aufgaben, lauten Geräuschen und…

Die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist entscheidend für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit (1). Stress…

Entzündungen sind eine natürliche Abwehrreaktion des Körpers, können jedoch chronisch werden und zu verschiedenen Krankheiten…

Scrollen, berieseln lassen, konsumieren – ganz ohne Aktivität. Ob Social Media, Streaming oder ständige Newsfeeds:…

Ein frischer, gesunder Teint beginnt nicht nur mit der richtigen Hautpflege – auch die Ernährung…

Emotionales Essen bezeichnet den Konsum von Nahrung als Reaktion auf Gefühle und Emotionen statt auf…

Wer auf körperliche Fitness setzt, denkt meist an intensive Workouts, die den Puls in die…

Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Nerven unseres Körpers. Als Teil des parasympathischen Nervensystems spielt…

Kennst du diesen Zustand, in dem alles um dich herum verblasst und du völlig in…

Sitzen ist ein fester Bestandteil unseres Alltags – sei es im Büro, beim Lernen oder…

Stell dir vor, du bist nach einem anstrengenden Tag spazieren gegangen oder hast dich beim…

Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren ist ein bedeutsames Thema in der Ernährung, da es…

Glückshormone wie Endorphine und Dopamin sind Neurotransmitter, die das Wohlbefinden steigern, Schmerzen lindern und Motivation…

In einer Zeit, in der Diskussionen oft zu hitzigen Schlagabtauschen werden, geht das eigentliche Ziel…

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in manchen Teams offen deine Meinung sagen…

Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und für ihre antioxidativen Eigenschaften…

Die positive Psychologie hat sich in den letzten Jahren als ein wichtiger Ansatz zur Förderung…

Ernährungsstrategien bei Kopfschmerzen Kopfschmerzen können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Neben Stress, Schlafmangel und Umweltfaktoren spielt…

Die eigene mentale Gesundheit wird oft unterschätzt – bis wir merken, dass uns der Alltag…

Dass Bewegung gut für den Körper ist, wissen wir alle. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert…

Spürst du die kognitiven Veränderungen deiner Eltern oder Großeltern und machst dir Sorgen um ihre…

Telemedizin hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt und ermöglicht Patient:innen einen schnellen, flexiblen…

Bewegungsmangel ist ein zunehmendes Problem in unserer modernen Gesellschaft, geprägt von sitzenden Tätigkeiten und zunehmender…

Hast du jemals das sprichwörtliche “Bauchgefühl” gehabt, das dir bei einer Entscheidung geholfen hat? Tatsächlich…

Der Weg zu einem nachhaltigeren Leben muss nicht kompliziert oder überfordernd sein. Oft sind es…

Der Klimawandel ist längst kein abstraktes Zukunftsszenario mehr – wir spüren ihn hautnah. Extreme Wetterlagen…

Wenn das Wetter nicht mitspielt oder das Fitnessstudio zu voll ist, sind Indoor-Workouts eine perfekte…

Die Tage werden kürzer, das Wetter rauer, und viele Menschen fühlen sich im Winter müde,…

Bestimmt hast du schon von Diabetes Typ 1 und Typ 2 gehört. Während Diabetes Typ…

In unserer hektischen und oft stressbehafteten Welt vergessen wir leicht, auf uns selbst zu achten….

Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper dringend benötigt, um richtig zu funktionieren. Doch obwohl…

In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Anspannung allgegenwärtig. Viele Menschen suchen nach Wegen,…