Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
Arbeitest du viel im Homeoffice und kommst gut mit deiner häuslichen Arbeitsweise zurecht? Oder fällt dir die Arbeit von zu Hause schwer, weil du schneller abgelenkt bist oder Schwierigkeiten hast, …
Ergonomie
Gesund & effizient arbeiten: Die Rolle der Ergonomie im Arbeitsalltag
Kennst du das? Nach einem langen Arbeitstag zwickt dein Rücken, deine Schultern sind verspannt und deine Konzentration lässt nach? Viele von uns verbringen täglich viele Stunden an Arbeitsplätzen, die nicht …
Dehnübungen für das Büro: Entspannung und Beweglichkeit im Sitzen
Ein Tag im Büro kann oft eine echte Belastung für unseren Körper sein. Stundenlanges Sitzen vor dem Computer kann zu Verspannungen, Nackenschmerzen und Rückenproblemen führen. Doch es gibt eine einfache …
Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils auf die Gesundheit
In der heutigen Zeit verbringen wir einen Großteil der Zeit sitzend. Der Weg zur Arbeit im Bus, in der Bahn oder im Auto ebenso wie häufig lang andauernde sitzende Tätigkeiten …
Richtig Sitzen: Wie du deine Sitzposition ganz einfach optimierst
ochgezogene Schultern am zu hohen (Schreib-)Tisch, linkes Bein auf rechts überschlagen – oder andersherum, den Kopf weit nach vorne geschoben, möglichst nahe an den Laptop heran. Es ist nicht weiter …
Richtig stehen – worauf es dabei ankommt
In unserem Alltag sind wir viel mit Stehen, Sitzen oder Liegen beschäftigt. Dabei die richtige Körperhaltung zu finden ist gar nicht so einfach. Eine falsche Haltung stellt eine Belastung für …
DAS RICHTIGE KLIMA AM ARBEITSPLATZ
gonomie am Arbeitsplatz hören, denken wir meist zuerst an die richtige Einstellung von Stühlen, Tischen und anderen Arbeitsmaterialien. Aber auch Faktoren wie Lichtverhältnisse, Lärm, Klima und Temperaturbedingungen am Arbeitsplatz gehören …
Ist sitzen das neue Rauchen?
Deutschland sitzt! Egal, ob am Arbeitsplatz, in der Uni, Zuhause oder hinter dem Steuer – viele Deutsche sitzen den ganzen Tag und das kann unsere körperliche Gesundheit auf Dauer beeinträchtigen. …
Besser radeln! So stellst du dein Fahrrad ergonomisch ein
Du unternimmst gerne Radtouren oder fährst sogar regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit? Dann solltest du auf eine möglichst gute Einstellung deines Fahrrads achten. Damit dein Fahrrad optimal an deinen …
Augengesundheit – gesundes Sehen am Arbeitsplatz
Unsere Augen nehmen pro Sekunde ca. 10 Millionen Informationen auf und leiten sie an unser Gehirn weiter. Sie arbeiten also den ganzen Tag lang auf Hochtouren. Schon um kleinste Bewegungen …
Unsere Füße – Gesund durchs Leben Gehen
Unsere Füße: Sie sorgen dafür, dass wir sicher und fest im Leben stehen und sie tragen uns, wohin wir wollen. Sie machen einen wichtigen Teil unserer Gesundheit aus und wenn …
Die Tasche richtig tragen
Um persönliche Dinge, den Einkauf oder sogar Tiere von A nach B zu bringen, gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Taschen, Rücksäcke oder Körbe, die uns den Transport ermöglichen. Doch je …
Heben und Tragen ohne Schaden
Du kommst schwer beladen mit vollen Einkaufstaschen nach einem langen Arbeitstag nach Hause? Dein Rücken schmerzt, Du weißt aber nicht, woran es liegt? Falsches Heben und Tragen im Alltag und …
GESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ: KLEINE BEWEGUNGEN IM (ARBEITS-) ALLTAG
Oft haben wir lange Tage bei der Arbeit, dann noch Haushalt, Einkaufen und private Termine. Und schon ist der Tag wieder rum. Was dabei häufig zu kurz kommt? Die tägliche …