Wenn wir das Wort Fitness hören, denken wir meistens an unsere körperliche Fitness: Wie häufig bewege ich mich und wie sportliche bin ich eigentlich? Doch auch unsere Seele, unser Geist …
Der Begriff Work-Life-Balance ist mittlerweile in aller Munde und verdeutlicht, wie wichtig es ist ein gesundes Gleichgewicht von Berufsalltag und Privatleben zu schaffen, um dauerhaft zufrieden und gesund zu bleiben. …
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ (Wilma Thomalla) Ein ganz besonderer äußerer Umstand hat unser aller Leben in …
Hast du schon mal darüber nachgedacht, was mentale Gesundheit eigentlich bedeutet oder wo du ihr in deinem Leben begegnest? Sie hat keine Farbe oder Form, du kannst sie nicht anfassen …
Wir atmen täglich rund 25 000-mal, vollkommen automatisch und selbstständig. Atmen ist das Erste, was wir tun, wenn wir geboren werden, und das Letzte, wenn wir sterben. Trotzdem atmen viele Menschen …
Stundenlanges Laufen, etliche Kilometer zurücklegen und dabei alles mit dem Smartphone dokumentieren? Das steht nicht im Fokus beim sogenannten Mindful Running (zu deutsch „achtsames Laufen“). Primär geht es darum, Achtsamkeit …
Der Terminkalender ist voll – du hetzt von der Arbeit zu Arztterminen, hast Verabredungen mit Freund*innen und die Familie möchte auch mal etwas von dir haben. Aber wie sieht das …
„Den Haushalt schaffst du doch locker nebenbei“ oder „Diese Aufgaben sind nicht der Rede wert“. Oh doch! Denn hinter den unsichtbaren alltäglichen Belastungen versteckt sich der Begriff Mental Load. Was …
Wie viele Menschen leiden eigentlich an Depressionen? Welche Formen der Depression gibt es und wie lässt sich eine Depression frühzeitig erkennen? Da dieses Thema häufig noch tabuisiert wird, wollen wir …