Raus an die frische Luft: Sport bei schlechtem Wetter
Es ist kalt, regnet oder wird zu früh dunkel und im Fitnessstudio haben wir uns auch schon an den typischen Übungen satt gesehen. Der innere Schweinehund macht es uns nicht …
Bewegung
Passive und aktive Regeneration
Die beanspruchten Muskeln brennen nach dem Training und man fühlt sich ausgepowert. Regelmäßig Sport treiben und aktiv sein ist gesund und wichtig. Dennoch braucht unser Körper anschließend auch genügend Zeit …
Trendsport Pilates
Neben dem Yoga ist auch das Pilates in den letzten Jahren immer stärker zur Trendsportart geworden. Auch wenn diese beiden Bewegungsformen einige Ähnlichkeiten besitzen, unterscheiden sie sich in vielen Hinsichten …
Treppe statt Aufzug – stärke deine Gesundheit
Treppe oder Aufzug? Seien wir ehrlich: Wenn wir die Wahl haben, entscheiden wir uns meistens für die bequeme Art und Weise um Höhenunterschiede zu überwinden – leider. Denn Treppen können …
Home-gym: Wie und womit richte ich mich richtig ein?
Sich ein eigenes Homegym einzurichten, hat einige Vorteile. Nicht nur sparst du dir auf Dauer die Kosten für ein Fitnessstudio. Du bleibst auch zeitlich ganz flexibel und kannst trainieren, wann …
Fit durch den Winter
Besonders im Winter kommt die Bewegung schnell mal zu kurz. Garstiges Wetter, die eigene Gemütlichkeit und die kalten Temperaturen lassen uns dann häufig vor dem Sporttreiben zurückschrecken. Wir zeigen, wie …
Early Bird – Training auf nüchternen Magen
Ob jung oder alt, Frau oder Mann, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert: Wenn es um die Energiebereitstellung beim Sport geht, sind die Abläufe bei den meisten Menschen ähnlich. Sobald …