Was bedeutet „metabolisch gesund“?
Immer häufiger hört man den Begriff „metabolisch gesund“, wenn es um das Thema Stoffwechsel und Gesundheit geht. Doch was genau steckt dahinter? Und warum ist es wichtig, über den Stoffwechselstatus …
Allgemeine Gesundheit
Schlaftracking: sinnvoll oder nicht?
Der Wecker klingelt – aber du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Oder du wachst mehrfach in der Nacht auf und fragst dich morgens, warum du trotzdem müde bist. …
Wie du nach Feierabend wirklich abschaltest
Kennst du das? Du verlässt das Büro, aber dein Kopf bleibt im Arbeitsmodus. Ein Satz aus dem letzten Meeting hallt nach, die To-do-Liste von morgen rotiert bereits und an Entspannung …
Wie Emotionen unsere Entscheidungen beeinflussen
Wir halten uns gern für rational. Fakten, Abwägung, Vernunft – so stellen wir uns den Entscheidungsprozess vor. Doch die Realität sieht anders aus: In den meisten Fällen trifft nicht der …
Warum Proteine für die hormonelle Balance essenziell sind
Hast du ständig Heißhunger, fühlst dich antriebslos oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen? Dann könnten deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sein – und das hat oft mehr mit deiner Ernährung zu …
Wenn Konzentration schwerfällt: Wie du mentale Klarheit zurückgewinnst
In der modernen Arbeitswelt, besonders im Büro, fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren. Ständige Unterbrechungen, Lärm und die permanente Verlockung durch digitale Geräte rauben …
Generationen im Berufsleben: Wie Verständnis und Empathie den Arbeitsalltag verbessern
In der Arbeitswelt treffen verschiedene Generationen aufeinander, die nicht nur unterschiedliche Werte, sondern auch unterschiedliche Kommunikationsstile, Arbeitsweisen und Erwartungen mitbringen. Diese Vielfalt bietet große Chancen, birgt aber auch Herausforderungen. In …
Die Kraft der Stille: Wie wir wieder Momente der absoluten Ruhe finden
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist – mit endlosen Aufgaben, lauten Geräuschen und digitalen Reizen – scheint Stille ein rares Gut geworden zu sein. Doch inmitten all dieser …
Im Flow – Wie du Konzentration, Motivation und Gesundheit stärkst
Kennst du diesen Zustand, in dem alles um dich herum verblasst und du völlig in deiner Aufgabe aufgehst? Die Zeit scheint stehen zu bleiben, du bist hochkonzentriert, kreativ und gleichzeitig …
Konstruktiv diskutieren: Wie du wirklich zu einem Austausch kommst
In einer Zeit, in der Diskussionen oft zu hitzigen Schlagabtauschen werden, geht das eigentliche Ziel verloren: der Austausch von Ideen und Perspektiven. Viel zu häufig werden lediglich Meinungen und Aussagen …
Förderung der kognitiven Gesundheit von Angehörigen
Spürst du die kognitiven Veränderungen deiner Eltern oder Großeltern und machst dir Sorgen um ihre geistige Fitness? Möchtest du ihnen helfen, ihre geistigen Fähigkeiten zu stärken und ihr Wohlbefinden zu …
Telemedizin: Vorteile, Herausforderungen und wann ein Arztbesuch unerlässlich ist
Telemedizin hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt und ermöglicht Patient:innen einen schnellen, flexiblen Zugang zu ärztlicher Beratung – oft per Video oder Telefon. Besonders für Routinegespräche und Nachsorgetermine …
Bewegungsmangel aufdecken: Verborgene Risiken und Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Bewegungsmangel ist ein zunehmendes Problem in unserer modernen Gesellschaft, geprägt von sitzenden Tätigkeiten und zunehmender Technologisierung. Ständige Sitzphasen ohne Bewegung haben langfristig gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit, weshalb die Weltgesundheitsorganisation …
Wie dein Darm deine Stimmung beeinflusst
Hast du jemals das sprichwörtliche “Bauchgefühl” gehabt, das dir bei einer Entscheidung geholfen hat? Tatsächlich steckt mehr Wahrheit dahinter, als du vielleicht denkst. Dein Darm und dein Gehirn sind auf …
Kleine Schritte, große Wirkung: Dein Start in einen nachhaltigeren Lebensstil
Der Weg zu einem nachhaltigeren Leben muss nicht kompliziert oder überfordernd sein. Oft sind es gerade die kleinen Schritte, die in der Summe den größten Unterschied machen. Viele Menschen denken, …
Wetterumschwünge: Wie sich extreme Wetterlagen auf unser Wohlbefinden auswirken
Der Klimawandel ist längst kein abstraktes Zukunftsszenario mehr – wir spüren ihn hautnah. Extreme Wetterlagen wie Hitzewellen, Starkregen oder plötzliche Kälteeinbrüche werden häufiger und intensiver. Diese drastischen Veränderungen haben jedoch …
Selbstfürsorge im Winter: Rituale für mehr Wohlbefinden
Die Tage werden kürzer, das Wetter rauer, und viele Menschen fühlen sich im Winter müde, schwerer und träger. Der sogenannte “Winterblues” ist kein Mythos – weniger Sonnenlicht und oft auch …
RAIN: Ein achtsamer Ansatz für mehr Selbstmitgefühl
In unserer hektischen und oft stressbehafteten Welt vergessen wir leicht, auf uns selbst zu achten. Täglich werden wir mit Herausforderungen konfrontiert – sei es im Job, in Beziehungen oder durch …
Gesundheitsvorteile von täglichen Spaziergängen
Manchmal liegt das Geheimnis eines gesunden Lebensstils direkt vor deiner Haustür – im wahrsten Sinne des Wortes. Einige Schritte gehen, ohne große Vorbereitung oder teure Ausrüstung, kann schon ausreichen, um …
Tipps und Tricks zum Setzen und Erreichen deiner Ziele
Ob kleine oder große, langfristige oder kurzfristige – wir alle verfolgen verschiedene Ziele, die wir gerne erreichen möchten. Ziele können sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, verschaffen uns Orientierung und …