Richtig abschalten lernen – optimale Entspannung im Urlaub
Hurra! Du hast endlich den letzten Arbeitstag hinter dich gebracht. Der Sommerurlaub steht vor der Tür und du freust dich auf entspannte Wochen ohne Arbeit und ohne Stress. Nicht loslassen …
Allgemeine Gesundheit
Beziehungskrisen – Was tun?
Wenn es in der Beziehung kriselt, deutet das nicht direkt auf eine Trennung hin. Um gemeinsam wieder aus einer schweren Zeit zu finden, muss dennoch am Konflikt und an der …
Warum regelmäßiges Balancetraining so wichtig ist
Viele Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Balance-Training die Koordination des Körpers verbessert. Dies ist insbesondere für ältere Menschen von großer Bedeutung, da sie ein höheres Risiko haben, im Alter zu …
Soziale Beziehungen – der Booster für deine mentale Gesundheit
Soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, sowohl physisch als auch mental. Hier sind einige Gründe, warum soziale Interaktionen so wichtig sind und wie sie …
Höre darauf, was dein Körper dir sagt
Auch in unserer hektischen modernen Welt, in der wir so leicht den Bezug zu uns selbst verlieren können, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass unser Körper der kostbare …
Wie schütze ich mich vor mentaler Überlastung?
Mentale Überbelastungen sind in der heutigen Zeit keine Seltenheit. Tagtäglich werden wir mit zahlreichen Herausforderungen und Anforderungen konfrontiert und durch die Schnelllebigkeit und ständige Erreichbarkeit zusätzlich gestresst. Mentale Überlastungen können …
Spinat macht stark?
Spinat macht groß und stark! Diesen Satz haben wir alle schon einmal gehört und kennen ihn vielleicht aus der Kindersendung Popeye. Aber was hat es damit auf sich? Ist an …
Zusammenhang von Bewegung und Stoffwechsel
Unser Stoffwechsel ist ein komplexer biochemischer Prozess, der die Energiegewinnung und -verwendung in unserem Körper steuert. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein Faktor, der …
Lesen – wie es meine Gesundheit positiv beeinflusst
Ein Buch in den Händen zu halten und in eine andere Welt einzutauchen, kann eine wunderbare Erfahrung sein. Lesen ist jedoch nicht nur eine unterhaltsame Freizeitbeschäftigung, sondern hat auch nachweislich …
Lebensmittel richtig lagern
Lebensmittel richtig lagern kann Dir helfen, länger etwas von deinem Einkauf zu haben. Du kannst Lebensmittel ebenfalls länger haltbar machen und der Lebensmittelverschwendung einen Schritt voraus sein. Und hier erfährst …
Lagom – die schwedische Glücksformel
“Lagom” ist ein schwedisches Konzept, das in etwa mit “genau richtig”, “im Gleichgewicht” oder „nicht zu viel und nicht zu wenig“ übersetzt werden kann. Es gibt jedoch keine direkte Übersetzung …
Die Kraft der kreativen Pause
In unserer hektischen und oft stressigen Welt bleibt wenig Raum für kreative Auszeiten. Dabei können gerade diese Momente der Ruhe und des spielerischen Schaffens einen enormen Einfluss auf unseren Ideenreichtum …
Dunkle Jahreszeit – dunkle Stimmung?
Die dunkle Jahreszeit hält zwar viele gemütvolle Festtage voller Freude für uns bereit. Es ist aber auch eine Zeit, die sich negativ auf unsere Stimmung und unsere Aktivität auswirken kann. …
Just Relax
Fühlst du dich oft gestresst oder angespannt? Sich in diesen Momenten zu entspannen ist keine Schwäche – im Gegenteil! Das Motto heiß also: Entspann dich mal! Hier ein paar Tipps, …
Was steckt hinter dem Jojo-Effekt?
Nach einer harten Diät hast du endlich dein Wunschgewicht erreicht – doch bereits kurze Zeit später kehrt dein Gewicht zurück zum Ausgangswert oder sogar darüber hinaus. Der Jojo-Effekt hat dich …
Gesunde Mitte – deine Rückengesundheit
Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Vermutlich ja, denn in der heutigen Gesellschaft sind Rückenprobleme zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Kaum jemand kennt ihn nicht, den lästigen Rückenschmerz. Einige haben andauernd …
Das Bedürfnis nach Sicherheit
Jeder Mensch hat verschiedene Bedürfnisse, die erfüllt sein sollten, damit wir ein gesundes und angenehmes Leben führen können, uns sicher und geborgen sowie sozial integriert fühlen und uns individuell selbst …
Bin ich meines eigenen Glückes Schmied?
Hast du manchmal das Gefühl alle anderen Menschen sind glücklicher? Oder haben mehr Glück im Leben als du? Im heutigen Beitrag schauen wir uns an, was die Glücksforschung sagt: Können …
Welches Kopfkissen ist das Richtige?
Ein gutes Kopfkissen ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf und kann dazu beitragen, dass du morgens ausgeruht und energiegeladen aufwachst. Doch wie findest du das richtige Kopfkissen für dich? Wir …
Weltschmerz & Zukunftsangst
Tagtäglich begegnen uns diverse Nachrichten aus aller Welt. Durch die vielfältigen digitalen Medien, Push-Nachrichten & Co. erreichen uns die News rund um die Uhr. Häufig handelt es sich dabei aber …