5 ways to wellbeing – Take notice
Die Kunst des bewussten Lebens
Herzlich willkommen zu einer Entdeckungsreise der besonderen Art – Tauche mit uns in die faszinierende Welt der Achtsamkeit ein.
In unserer schnelllebigen Welt übersehen wir oft die kleinen Schätze des Lebens. Doch genau hier, im bewussten Wahrnehmen des Augenblicks, liegt innere Ruhe. Dieses E-Learning lädt dich dazu ein, die Augen für die Dinge um dich herum zu öffnen, die oft im hektischen Alltag übersehen werden. Hier werden deine Resilienz und die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Fülle zu genießen, gestärkt. Diese Reise verspricht nicht nur eine Veränderung in deiner Wahrnehmung, sondern auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst und der Welt um dich herum.
Das erwartet dich:
- Einführung in das Konzept der Achtsamkeit
- Zusammenhang von Achtsamkeit und Wohlbefinden
- Achtsamkeitstriade: Achtsames Wahrnehmen, Verhalten und Erleben
- Reflexion der eigenen Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen
- Entspannungseinheiten
- Begleitmaterial und Aufgaben